La fin d'un cycle annoncée

Ma réflexion sur la suite de ma saison a un peu mûri. Ma blessure au genou m'a un peu aidé en me laissant du temps libre. Et la conclusion est simple. Je suis à la fin de mon cycle triathlon. Je viens de passer 7 années dans le monde de la performance et de l'entraînement pointu. J'y ai pris un vrai plaisir. J'ai eu ma part de modeste succès, j'ai rempli mes objectifs au fur et à mesure que je me les fabriquais. Grace à Nicolas Hemet, l'an dernier, je suis arrivé certainement assez près du meilleur niveau que je pouvais avoir avec mes modestes capacités naturelles (Merci encore Nick !!!), j'ai réalisé mon rêve de faire une deuxième fois le triathlon d'Hawaii et j'ai largement réalisé mon objectif de chrono là-bas. Mais pour çà j'ai beaucoup travaillé et sacrifié pas mal de chose à coté.

Bref, j'ai eu un cycle triathlon bien rempli. Mais pour avancer il faut une synergie de plusieurs choses : Des objectifs. Là, je crois qu'il y a largement de quoi trouver sur terre une course qui me conviendrait. La santé : çà se gâte un peu, je commence à ressentir les prémices de plusieurs soucis, dont un au genou gauche assez gênant. Enfin il faut une bonne dose de motivation pour lier le tout et là, c'est la fin des haricots. Je n'ai plus vraiment envie de me faire mal à l'entraînement. Je n'ai plus vraiment envie de faire de la piste (en tout cas, régulièrement). Je n'ai plus vraiment envie de faire de la VMA, de la PMA. Je n'ai plus envie de faire une course d'une ou deux heures à bloc.

Alors, pourquoi me forcer ?

Donc cette année, pas de CD ni de Sprint en triathlon (Sauf Plouay car c'est très ludique en équipe) sauf envie de dernière minute (il ne faut pas bloquer ses envies quand même). Je ferais peut être Huelgoat (Half Ironman) mais comme course de préparation pour un projet de fin d'année qu'il faut encore que je négocie.

Et je l'annonce officiellement, ma saison prochaine sera ma dernière en triathlon. J'y reviendrais peut être pour mes 50 ans, voire plus, mais je ferai un break de quelques années. Pour finir en beauté, l'an prochain sera consacré à une sortie club sur l'Ironman de Lanzarote. C'est là un projet qui me motive, plus pour mes potes que pour moi d'ailleurs. J'ai vraiment envie de leur faire découvrir cette course fabuleuse.

En attendant, je ne compte pas arrêter l'endurance mais je prends actuellement beaucoup plus de plaisir sur du Trail, des rando VTT (Comme celle du Drennec ce week end (garmin) ou comme la Chouette Guilérienne dans 3 semaines), de la CO, du raid aventure, des cyclos en montagne, des entrainements off. Toujours sur du long. Fini la vitesse et l'obsession du chrono.

J'ai aussi clairement l'idée de me mettre au Stand Up Paddle Board (Balade et RACE). De l'endurance sur l'eau ....Génial !!!!

Une page se tourne mais le livre de l'effort long n'est pas fermé.

Mes lectures : Mars 2012

Une orgie de Bande dessinée. Avant de me lancer dans le cycle de "l'épée de vérité" de Terry Goodking, j'avais envie de faire une cure de BD. C'est chose faite.

Un retour au sport plaisir ...(Tracé Garmin)

Enfin, un peu de plaisir au retour d'une course.

Le trail de l'Aber Wrac'h est une épreuve incontournable en Bretagne. Organisé de main de maître par l'équipe de Breizh Sport Aventure, j'étais très déçu d'être obligé de rendre mon dossard pour cause de genou récalcitrant. Alors quand un gars de mon club a laissé sa place sur le DUO, j'ai sauté sur l'occasion. Je n'avais pas le fond pour faire l'extrême mais les 20 km du DUO me paraissaient  abordable, à condition d'être raisonnable sur l'allure.

Les 10 km de la corrida de Landerneau, une semaine avant, ont laissé des traces au niveau du genou et c'est avec une petite gêne et une petite appréhension que je me présente aux dossards dimanche matin. Mon partenaire Fred, fera ses débuts en le trail en faisant la première partie et je prendrai le relais pour finir. Fred a l'air bien. Je suis sur qu'il va prendre du plaisir.

Le départ est donné et en rejoignant notre point de relais, je m'arrête à deux ou trois points de passage pour voir les premiers passer. Ils n'amusent pas la galerie et vont très vite...impressionnant.

Au point de relais nous attendons un peu dans le froid (petit vent) mais l'ambiance est très sympa. Fred arrive en 2h18 ce qui n'est pas mal du tout pour 25 km de trail. Bravo Fred. Nous sommes alors 85ème. Je prends le dossard et je pars sur un rythme moyen histoire de ménager le genou et pour suivre de près mes sensations. Et elles sont bonnes les sensations. Alors je double pas mal de monde. Bien sûr, les héros du jours, c'est à dire ceux qui sont sur le 44km et qui ont déjà 25 km dans les jambes. Mais aussi pas mal de DUO. Je ne me prends pas la tête, j'avance, je relance, je monte tous les faux plats en courant. Je fais plus particulièrement attention dans les descentes mais dès que je peux, je relance, sans exagérer sur la vitesse mais à un rythme correct pour mon niveau d'entraînement.

Mais surtout, je prends du plaisir, je m'éclate, je suis heureux d'être là, je profite. Je rencontre des amis, d'autres m'encouragent...merci, super cool.

Je reviens sur deux de mes potes "dauphins" qui font l'Extrême. Pascal qui souffre un peu et Nico qui gère une petite douleur au Genou. Finalement, l'arrivée se profile. Je passe sous la flamme rouge et je profite du dernier kilomètre. Une fois la ligne franchit, Fred m'annonce que nous sommes 35ème. Belle remontée et surtout....quel pied !!!!!!

Cette course me confirme vraiment que cette année je n'ai pas envie de me faire mal sur du court mais qu'une bonne course, bien longue, bien gérée me conviendrait bien mieux. Je vais donc repenser un peu ma saison qui, de toute façon sera vraiment light en triathlon.

Je vais essayer de me refaire une petite santé, cette année, en prévision de mon jubilé sur IRONMAN : Lanzarote 2013.

10 km de la Corrida de Landerneau. : Enregistrement GPS Garmin de la Course.

Après 5 semaines d'arrêt de Course à pieds pour cause de blessure au genou, deux semaines de reprise cool, pas de VMA cette année, une séance Sub Seuil pour tester...J'ai voulu voir mon état de forme.

Et bien j'ai vu...ben..pas terrible. En même temps je ne m'attendais pas à un miracle.

C'est sous une belle et chaude après midi de mars que j'allais faire mon retour à la compétition. Et pas spécialement sur une épreuve que j'affectionne : un 10 km (quasi) plat en ville. Mais cette course est sympa, les organisateurs sont des copains, nous "jouons" à domicile donc il fallait montrer le maillot.

Bien sur, je suis (encore pour un an ou deux) un tri-athlète et donc j'ai roulé 1h30 de VTT le samedi après midi et 2h45 dans les Monts d'Arrée le matin de la course.

Vers 15h00, je retrouve mes potes des Dauphins de l'Elorn Triathlon pour l'échauffement. Et là, première information, la séance de Sub Seuil de mercredi a laissé quelques traces au niveau du genou : j'ai un peu de mal à courir mais une fois chaud, cela semble mieux.

Mon objectifs bas est de finir, mon objectif raisonnable est de faire moins de 40', mon objectif haut est autour de 38', mon record est à 36'45'' en 2010.

Une fois le départ donné, les premiers kils se passent bien. Il fait assez chaud mais j'aime çà. Je suis en dessous des 3'48" /kil soit 38'. La deuxième boucle est un peu plus à l'arrache mais je tiens à peu près le même rythme. Le coté sympa de la corrida, c'est le monde permanent qui nous encourage. Mais voilà, mon max actuellement, à 3'45'' au kilo est d'environ 6 km. Les Kilomètres 7 et 8 sont difficiles pour moi. Je n'ai pas de force pour passer les faux plats. J'arrive à relancer un peu pour les deux derniers kils mais je ne suis pas à la fête.

Résultats,  39'26'' : je suis dans mon objectif normal mais sans plus. Par contre mon genou a un peu ramassé et je me mets au repos de course à pieds pendant une semaine pour pouvoir courir les 20 kms du duo du Trail de l'Aber Wrac'h le 1er avril (non ce n'est pas un poisson)